ขั้นแรกเริ่มที่แสนง่ายดาย
เทนนิสเป็นกีฬาที่เริ่มเล่นได้ง่ายๆแค่มีใจรัก....
แบบฝึกความสัมพันธ์ของตา-มือ-เท้า
แบบฝึกที่ 1 "การจับบอลในท่าแขนปกติ"
| ขั้นตอนที่ 1 | คนขว้างถือลูกบอลสองลูกในมือข้างเดียวกันในระดับใบหน้า คนฝึกยืนใน ท่าเตรียมพร้อมโดยงอเข่า และยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย |
| ขั้นตอนที่ 2 | คนขว้างลูกบอลทั้งสองลูกไปยังคนรับซึ่งยืนอยู่ฝั่งตรงข้ามในระยะพอประมาณ ที่ลูกบอลจะกระดอนขึ้นในระดับหน้าอก ของคนฝึก |
| ขั้นตอนที่ 3 | คนฝึกก้าวเท้าใดเท้าหนึ่งทำหน้าเพื่อการทรงตัวที่ดี พร้อมกับจับลูกบอลไว้ใน ท่าแขนปกติ โดยจับลูกบอลมือละหนึ่งลูก |
แบบฝึกที่ 2 "การจับบอลในท่าแขนไขว้"
| ขั้นตอนที่ 1 | ท่าเตรียมตัวเช่นเดียวกันกับแบบฝึกที่ 1 ขั้นตอนที่ 1 |
| ขั้นตอนที่ 2 | ท่าเตรียมตัวเช่นเดียวกันกับแบบฝึกที่ 1 ขั้นตอนที่ 2 |
| ขั้นตอนที่ 3 | คนฝึกก้าวเท้าใดเท้าหนึ่งทำหน้าเพื่อการทรงตัวที่ดี พร้อมกับจับลูกบอลไว้ใน ท่าแขนไขว้ โดยจับลูกบอลมือละหนึ่งลูก |
แบบฝึกที่ 3 "การจับบอลด้วยมือเดียว มืออีกข้างใช้ไม้เทนนิส"
| ขั้นตอนที่ 1 | ท่าเตรียมตัว เช่นเดียวกันกับแบบฝึกที่ 1 ขั้นตอนที่ 1 และมือขวาจับที่คอไม้ เทนนิส |
| ขั้นตอนที่ 2 | ท่าเตรียมตัวเช่นเดียวกันกับแบบฝึกที่ 1 ขั้นตอนที่ 2 |
| ขั้นตอนที่ 3 | คนฝึกก้าวเท้าซ้ายนำหน้าเพื่อการทรงตัวที่ดีพร้อมกับจับลูกบอลไว้ด้วยมือซ้าย มือข้างขวาใช้ไม้เทนนิส ตีลูกกลับไป ที่คนขว้าง |
แบบฝึกเหล่านี้จะเป็นตัวบ่งชี้ว่าผู้เล่นคนใดมีพรสวรรค์ในเรื่องความสัมพันธ์ของตา-มือ-เท้าและผู้เล่นใดที่ยังคงฝึกเพิ่มเติมอีก ถ้าไม่เคยเล่นกีฬา มาก่อนเลยสิ่งที่น่าหนักใจยิ่งกว่านั้นก็คือ จะไม่มีความสัมพันธ์ของตา-มือ-เท้า จะเริ่มโดย
| ก. | ใช้มือเปล่าโยนลูกบอลขึ้นบนอากาศแล้วจับ |
| ข. | ขว้างลูกบอลลงพื้นแล้วก็จับอย่างง่ายๆ |
| ค. | ให้เดาะลูกบอลด้วยหน้าไม้ขึ้นบนอากาศ |
| ง. | เคาะลูกบอลลงพื้นด้วยหน้าไม้ |
| จ. | ใช้ขอบไม้เทนนิสเคาะบอลลงบนพื้น |
| ฉ. | เดาะลูกบอลโดยใช้ขอบไม้เทนนิสขึ้นบนอากาศ |
สองวันต่อมาก็สามารถที่จะโต้ลูกในคอร์ตเล็ก (Mini-Tennis) ได้มากกว่าหนึ่งร้อยครั้งต่อเนื่องกัน ทั้งนี้ความยากง่าย ก็จะขึ้นอยู่กับระดับของผู้เล่น ความคิด (Concept) นี้นิยมใช้กันมากในหมู่ประเทศที่มีความก้าวหน้าในกีฬาเทนนิสทั้งในทวีปยุโรป และทวีปอเมริกา
ว้าว หล่อครับ
ตอบลบดีงามๆ
ตอบลบ